http://m.tvluyin.com/jianfei/659.html
推荐访问:睡前运动瘦肚子[瘦腰运动 睡前]睡前瘦臀运动动作 轻松提臀塑形不费劲
2014-07-17 运动减肥 阅读:
臀部快速减肥的动作动作一:仰卧在瑜伽毯上,双腿向上抬起,一定要伸直尽量向上抬,双腿与上身呈垂直状态,重复此动作30次。动作二:侧躺在瑜伽垫上,用手肘撑起上身,腿则成弯曲状态,上面的一条腿向前伸直,与身体呈垂直状态,。然后抬起放下,每侧重复2组20次。动作三:侧躺在瑜伽垫上,双膝弯曲,和上半身呈垂直状态,上面的腿再打开向下抬起又放下,注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。动作四:仰卧在瑜伽毯上,膝盖合拢弯曲,脚掌和臀部触地。然后用力向上挺起,利用肩膀和脚尖受力支撑身体,腰部与大腿成直线,回落。重复此动作3组20次。扩展阅读:邓紫棋健身练翘臀瘦臀瑜伽动作简单瘦臀提臀运动简单翘臀瑜伽动作
运动减肥推荐文章
-
跑步机跑步减肥的正确方法|跑步减肥的正确方法,跑步减肥的正确方法,怎样跑步才正确
2014-07-28 -
[瘦腿瘦肚子瘦腰的动作]瘦腰动作,瘦腰运动,瘦腰运动图解
2014-06-28 -
[瘦腰运动 睡前]睡前瘦臀运动动作 轻松提臀塑形不费劲
2014-07-17 -
【美背真实图片】美背最迷人 瘦背瑜伽运动深层燃脂塑迷人背影
2014-07-15 -
马伊琍导演协会获奖|马伊琍与女儿运动减肥:一身臭汗走回家
2015-12-03 -
比跑步更能减肥的运动|常见的运动跑步减肥误区 跑不对等于白跑
2014-07-25 -
走路能减肥吗走路会减肥吗|走路能减肥吗,走路会减肥吗,走路能瘦吗
2014-06-16 -
【怎么样可以瘦大腿和臀部】怎么样才能瘦臀部 最有效的提臀运动性感美臀练出来
2014-06-29 -
怎样可以快速瘦肚子和腰|怎样才能快速瘦肚子和腰 简易运动立变“水蛇腰”
2014-06-18 -
什么时间运动减肥效果最好_什么运动减肥效果最好 加快燃烧脂肪的方法
2014-07-21