[卵巢养生的方法]卵巢养生的方法保障女性健康常在

2018-12-04 养生阅读：

在女人身体上，卵巢占据着重要的地位，对于女性的容颜衰老或者是剩余等情况影响都是很大的，因此越来越多的女性在寻找一些卵巢养生的方法。做好卵巢保养措施可以有效的拒绝这种病症的发生，不过很多人对此不是很清楚，下面就来为大家介绍一些有效的措施。

1.红酒比啤酒更有益

红酒在从进入中国以来就非常受欢迎，其实红酒作为一种新兴的饮料，还有很高的营养价值，荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

2.煮豆腐比煎豆腐健康

豆制品对一个人的健康作用非常大，豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3.避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

4.“卵巢保养”谨慎做

很多人在做美容院流行的卵巢保养，这是不可靠的!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

卵巢养生的方法上述四个方面可以帮助大家起到很好的改善效果，您可以多做一下这样的运动，通过这样的帮助，来增强自身的抵抗力，做好卵巢保养，延缓衰老，保障容颜。

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