烦心事的说说|烦心事没人倾诉?教你自愈方法

2017-03-06 心理健康 阅读:

没人倾诉怎么办?我们总是会遇到一些事情让自己十分的郁闷,生活中也是处处存在烦恼,而当自己郁闷的时候恰巧身边没有什么人可以倾诉,这时候自己在那里生气很容易影响到心理健康。不妨试一试小编介绍的三大自愈疗法,效果很好哦!

烦心事没人倾诉?教你自愈方法

1.和自己说点事

这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!心理学家说:跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式,非常有效。对心中那个自己说话也一样有效,只要把声音释放出来就行。

心理学家指出:“当你想要和自己说些什么的时候,通常心理上已经产生了一种应激反应,可以中和不良的情绪。”“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比,前者显然能够使你的隐私得到保证,为自己留有更多的私人空间。所以,在你找不到倾诉的对象时,不妨试着和自己说说烦恼。

烦心事的说说|烦心事没人倾诉?教你自愈方法

http://m.tvluyin.com/xingzuo/16061.html

推荐访问:遇到烦心事怎么办 我的烦心事

心理健康推荐文章

推荐内容

上一篇:【女人我最大】女人怕老心理怎么克服? 下一篇:为什么心烦脾气暴躁|心烦气乱脾气暴躁四招可缓解